Как сделать живот плоским и убрать бока!

Улавливаешь связь?

Но не все так просто...

Тааак, а на диете мы сидим зачем?

Решение есть.

И это тренировки!

БИНГО!

Возможно, ты ни разу не чувствовала мышцы живота, но они есть у всех людей, смотри:

ЧТОБЫ ТЕБЕ НЕ ИЗОБРЕТАТЬ ВЕЛОСИПЕД И БЫТЬ в уверенности В ТОМ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО

КЛУБ ЗА 2 990Р

ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ УСТОЯТЬ!

90+ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1300, 1500, 1700ккал

+ БОНУС ТЕМ,
КТО ПОКУПАЕТ СЕГОДНЯ

Если ты стесняешься своего тела, прячешь живот под парео и ретушируешь фотки перед тем, как выложить — значит, это точно для тебя.

На связи Влад Тарасов — онлайн-тренер и нутрициолог. Работаю с телом и с головой. Без стресса, голодовок и срывов.

Давай на пальцах:

Хочешь научиться вкусно готовить?
Надо готовить. Чем больше пробуешь — тем круче получается.
Потом сама не заметишь, как начнёшь выдавать такие блюда, что сама себе завидуешь.

Хочешь стильно одеваться?
Смотри на луки, примеряй, ищи своё. И со временем вкус прокачивается — ты уже не просто одеваешься, ты собираешь образы.

А теперь самое главное. Хочешь плоский живот и минус жир на боках?
Всё просто:
Двигаешься + не ешь лишнего = тело меняется.
Пресс — это не магия, это привычка. И я покажу, как её выработать.

Над чем работаем - то и улучшается! Это закон жизни.

Наверняка, ты слышала, что качанием пресса живот не убрать, локального жиросжигания не существует, что нужно сидеть на жесткой диете, чтобы появился красивый животик и все такое…

Чтобы жир уходил, нужен дефицит энергии - это когда ты тратишь больше, чем съедаешь.

Но что делать, если мы любим вкусно поесть и постоянно срываемся… Как еще создать дефицит энергии? Как сжечь калории, которые УЖЕ поступили в организм с пищей?

Как это работает? Ты питаешься привычным образом, но добавляешь простые ежедневные домашние упражнения, которые одновременно сжигают часть калорий и тренируют мышцы.

Таким образом, день за днем, жира становится меньше, а тонус тела становится более подтянутым.

Помни про закон - над чем работаешь, там и результат.

Задача - активировать эти мышцы и сжигать калории. Вот тогда живот станет красивым и без боков.

А достигается это за счет комбинации десятка упражнений на разные отделы мышц в многоповторном режиме.

Я подготовил закрытый клуб с 20 минутными тренировками на каждый день специально для того, чтобы НЕ ТОЛЬКО сделать живот плоским и убрать бока, но и худеть на 3-5кг КАЖДЫЙ МЕСЯЦ без жестких диет и часовых тренировок.

Но тренировки — это только половина дела.
Чтобы жир реально уходил, важно, что и сколько ты ешь.
Поэтому я добавил в клуб не только тренировки, но и готовые сбалансированные рационы питания — для разного уровня калорийности: 1300, 1500, 1700 ккал.

Это эксклюзив, таких тренировок и рационов питания на 1300, 1500, 1700ккал в открытом доступе нет!

ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ КЛУБА:

Тебе не нужно будет ничего искать и придумывать - просто включай видео и готовь по моим авторским готовым рецептам. Это такой кайф, поверь мне=)

Тренировки можно делать каждый день, но, если ты новичок, то начни через день. Цикл можно повторять.

Жми кнопку выше и ты попадешь в ТГ-бота, где и сможешь оформить подписку на клуб

Жми кнопку выше и ты попадешь в ТГ-бота, где и сможешь оформить подписку на клуб

Часы

Минуты

Секунды